YOGA - SOPHRO SHALA
"Se découvrir pour mieux vivre"
Comme de l'eau, la Vie est mouvement, changement permanent.
Pour aborder les épreuves de la vie, celles qui apportent de la souffrance mais aussi celles du quotidien ordinaire, pour..."simplement"...vivre mieux, dans la sérenité de nos coeurs, j'ai créé Yoga-Sophro-Shala.
Le terme “shala” en sanskrit
signifie “maison, demeure” mais également “lieu d’étude, lieu de partage”.
Pour moi, ce lieu est également un état d’esprit: celui de l'apprentissage permanent, celui d’un chemin fait de rencontres et de partages.
La discipline ancestrale du yoga et celle, beaucoup plus récente, de la sophrologie caycédienne, nous invitent à plonger notre regard à l'intérieur de nous même, à comprendre qui nous sommes et à découvrir notre Liberté.
Je vous propose de venir dans ma “shala” à Socoa - Urrugne pour vous ressourcer, pour vous découvrir, pour, peut-être, conquérir, tel un guerrier pacifique, la sérenité et la paix au fond de nous.
Mais cet endroit d’exploration yogique et sophrologique se situe également ailleurs.
Il est partout où la rencontre, ou le lien se produit. Le lien à soi, le lien à l’autre…
Ce lieu est donc également à Saint Jean de Luz, à Ciboure, Ascain et Hendaye…et il est aussi chez vous, là où nous allons l’inventer ensemble.
Quels sont les bénéfices du YOGA?
Les bienfaits de chaque séance sont immédiats : étirement musculaire, respiration plus harmonieuse, apaisement psychique, sentiment de détente.
A plus long terme, la pratique du yoga permet de:
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tonifier les muscles et assouplir le corps
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harmoniser la respiration et diminuer la sensation du stress
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améliorer le sommeil
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contribuer à une meilleure connaissance de soi et apaiser les relations avec les autres
Les séances de yoga pratiquées sont dans la lignée de Krishnamacarya. Ce yoga s’adapte aux besoins et aux capacités de chaque personne.
Le yoga est une pratique utilisant des techniques physiques, respiratoires et mentales dans l’objectif de trouver un état d'harmonie entre le corps, l'esprit et le monde extérieur.
Il s’agit de bien plus que d’une discipline corporelle. Le yoga est une philosophie et un art de vivre venant de l’Inde et ayant une tradition de plus de 2000 ans. Aujourd’hui, cette technique est adaptée à notre mode de vie et permet de répondre à nos problématiques actuelles telles qu’une meilleure santé physique et mentale, quête de sens, apaisement de nos relations, meilleure conscience de nos vies.
Enseignement certifié par Institut Français de Yoga
Quels sont les bénéfices de la sophrologie?
La sophrologie caycédienne est une méthode psycho-corporelle, créé par le docteur psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.
L'objectif pricipal de la sophrologie est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien.
La pratique de la sophrologie permet notamment de:
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développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives
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renforcer la confiance en soi et en ses capacités
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apaiser le passé
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apprendre à se projeter dans un futur positif et serein
Les séances de sophrologie caycédienne se passent essentiellement en assise ou en posture debout.
Elles viennent mobiliser notre corps par des mouvements simples et orientent notre attention vers le ressenti corporel.
La respiration a une place importante au sein des pratiques: nous apprenons à respirer harmonieusement et à utiliser notre souffle dans un objectif précis.
Je propose des séances de groupe ainsi que des séances individuelles. Contactez-moi pour une prise de rendez-vous ou pour en savoir plus au
06 66 98 29 21 ou eva.durisova@sfr.fr.
“Au début de la séance, je ressentais une tension dans le ventre. Maintenant, ma respiration est libre, je me sens apaisée et sereine…j’ai posé l’intention de passer une journée harmonieuse et de me sentir en pleine possession de mes capacités.”
Julie, 38 ans (sa déscription après une séance)
Je vous accompagne...
Eva Durisova
D’origine slovaque, je vis au Pays Basque depuis plus 13 ans. Depuis mon adolescence, je m’intéresse aux voyages extérieurs et intérieurs, à la philosophie et la psychologie, à ce qui fait sens pour l’être humain.
Après des études de Lettres Modernes à la Sorbonne et d’un Bac+5 en Communication à l’IUP de Lille, je travaille auprès des entreprises. Depuis 2016, j’oriente mon parcours vers l’enseignement du yoga.
Cette évolution se fait après 4 années de formation auprès d’Isabelle Croset et 20 années de pratique. Je suis diplômée de l’Institut Français de Yoga et de Krishnamacharya Mandriram. Depuis 2023, je suis également certifiée par l’Ecole de sophrologie caycédienne de Bayonne.